เพิ่มความสูง – วันนี้ใครๆ ก็อยากสูง 180 ซม.?

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่อยาก เพิ่มความสูง ให้ลูกๆ

การว่ายน้ำ และการเล่นบาสเกตบอล ช่วยให้เราสูงได้อย่างไร ?

การว่ายน้ำช่วยให้เราสูงได้อย่างไร ? 

 

เพิ่มความสูง

 

-        ร่างกายมีการยืดตัวที่ดี

-        กระดูกมีการขยายตัวที่ดี

-        ร่างกายยืด กระดูกขยาย ทำให้สูงได้เร็วขึ้น

-        ร่างกายได้ออกกำลังกายแทบทุกส่วน

-        การว่ายน้ำเป็นตัวช่วยอีกหนึ่งอย่างในการแก้ไขข้อบกพร่องของร่างกาย เช่น แขนและขา

-        การว่ายน้ำช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี

-        ว่ายน้ำแล้วร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อทำงานได้ดี

-        มีรูปร่างที่สวยงาม สมส่วน

 

แต่มีสิ่งต้องระวังเอาไว้สำหรับ การว่ายน้ำ

-        ไม่ควรว่ายน้ำอยู่ในสระคนเดียว เพราะอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้เสมอ

-        ไม่ว่ายน้ำนานเกินไป เพราะอาจเกิดอันตรายได้

-        ไม่ว่ายน้ำในสภาพร่างกายที่เหนื่อยล้า หรือเพิ่งเล่นกีฬาชนิดอื่นมา

-        เคารพและปฏิบัติตามกฎของการใช้สระว่ายน้ำ รวมถึงอุปกรณ์เครื่องใช้ต่างๆ

-        อบอุ่นร่างกายก่อนลงสระทุกครั้ง ประมาณ 5 นาที

-        ไม่ควรว่ายน้ำหลังจากที่เพิ่งกินข้าวเสร็จมาใหม่ๆ อย่างน้อยๆ ต้อง 1 ชั่วโมง

-        เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือหนาวสั่น ให้ขึ้นจากสระในทันที

-        ก่อนลงเล่นน้ำ ต้องปรับอุณหภูมิของร่างกายให้เข้ากับอุณหภูมิของน้ำก่อน

ด้วยวิธีการอาบน้ำเย็น หรือไม่ให้กวักน้ำลูบตามร่างกายก่อนลงสระ

 

**************************************************************************

 

การเล่นบาสเกตบอล  ช่วยให้เราสูงได้ อย่างไร?

 

เพิ่มความสูง 2

 

 

-        ร่างกายมีการเคลื่อนไหวมาก

-        บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ต้องให้การยืดตัวเป็นหลัก

-        มีการยืดของกล้ามเนื้อและกระดูกขณะที่มีการกระโดด

-        แรงกระแทกจากการกระโดดเป็นเหมือนการกระตุ้นข้อต่อกระดูกให้มีการขยายตัวขึ้น

-        ช่วยกระตุ้นให้เกิดกระบวนการสร้างกระดูก

-        เล่นบาสเกตบอลทำให้เกิดแรงกระทำหลายทิศทางมีเป็นส่วนที่ช่วยให้มีการพัฒนาความสูง

ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล

-        ร่างกายแข็งแรง

-        ฝึกความคล่องแคล่วว่องไว

-        ร่างกายทำงานประสานกันได้ดี ทั้งมือ เท้า สายตา และสมอง

-        ช่วยสร้างสมาธิ

-        ช่วยให้จิตใจแจ่มใส

-        พัฒนาการคิด พัฒนาสมอง

-        สอนให้รู้จักการตัดสินใจ การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า

 

 

8 Responses to “การว่ายน้ำ และการเล่นบาสเกตบอล ช่วยให้เราสูงได้อย่างไร ?”


  1. aey

    มีลูก 3 คนค่ะ อยากให้ลูกสูง พ่อสูง 171 ซม. แม่สูง 155 ซม.
    1. คนโต ชาย อายุ 15 ปี 4 เดือน สูงประมาณ 174 ซม.ตั้งแต่ 6 เดือนที่แล้ว และไม่สูงต่อ
    2. คนรอง ชาย อายุ 11 ปี สูงประมาณ 147 ซม.
    3. คนที่3 หญิง อายุ 8 ปี 9 เดือน สูงประมาณ 130 ซม
    อยากให้ลูกชายสูงเกิน 180 ซม. ควรรับประทานอาหารเสริมอย่างไรบ้างคะ

    [Reply]

    i-am-tall Reply:

    รายละเอียดของโปรแกรมสารอาหารเพิ่มส่วนสูง ที่เหมาะสำหรับน้องอายุ 15 / 11 / 8 ปี ส่งให้ในเมลล์นะคะ
    หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม หรืออยากจะปรึกษา ก็สามารถโทรเข้ามาได้้เลยนะคะ 081-655-9494

    [Reply]


  2. toey

    อยากทราบว่า อายุ 16 ปี ต้องเพิ่มความสูงยังไง ถ้าว่ายน้ำความสูงจะเพิ่มขึ้นมั้ยคะ กินอาหารเสริมด้วยมั้ย

    [Reply]

    i-am-tall Reply:

    สำหรับคำแนะนำในการรับประทานสารอาหารเพิ่มความสูงนะคะ การรับประทานสารอาหารนี้จะได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก ถ้าเรารับประทานสารอาหารนี้ควบคู่ไปกับการปฎิบัติตัวนะคะ ซึ่งการปฎิบัติตัวนั้น มีดังนี้คะ

    1.ต้องพยายามอย่านอนเกิน 22.00 น.นะคะ แต่ถ้าจะช้าจริงๆ ต้องไม่เกิน 24.00 น.คะ
    2.พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอนะคะ โดยเฉพาะในท่าที่ช่วยส่งเสริม ในเรื่องของความสูงคะ เช่น การเล่นโยคะ การกระโดดแตะที่สูง ว่ายน้ำและบาสเก็ตบอล หลีกเลี่ยงกีฬา ที่ต้องใช้ข้อหนักๆ เช่น การเล่นเวท หรือการกระโดดเชือกติดต่อกันนานเกินไป หรือวิ่งต่อเนื่อง เป็นเวลานาน
    3.รับประทานน้ำอัดลม ชา กาแฟ แต่น้อย หรืองดไปเลยยิ่งดีคะ หากสามารถทำได้นะคะ
    พี่ส่งรายละเอียดเกี่ยวกับสารอาหารเพิ่มส่วนสูงเพิ่มเติมให้ในเมลล์นะคะ
    หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม หรืออยากจะปรึกษา ก็สามารถโทรเข้ามาได้เลยนะคะ 081-655-9494

    [Reply]


  3. Care

    สูง159 อายุ 17ปี อยากสูงอีก 165 ขึ้นไป เยอะไปไหมคะ

    [Reply]

    i-am-tall Reply:

    โอกาสการเพิ่มส่วนสูงจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่ที่ปัจจัยการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ควบคู่ไปกับการใช้สารอาหารอย่างต่อเนื่องค่ะ พี่ส่งรายละเอียดเพิ่มเติมให้ในเมลล์นะคะ

    [Reply]


  4. aum

    สูง154 น้ำหนัก45 อายุ14 อยากจะสูงมากกว่านี้ต้องทำยังไงบ้างคะถึงจะเห็นผล

    [Reply]

    i-am-tall Reply:

    พี่แนะนำให้เน้นการออกกำลังกายให้มากๆค่ะ เช่น โหนบาร์ ว่ายน้ำ กระโดดแตะเพดานสูง บาสเกตบอล โดยทำอย่างต่อเนื่องค่ะ อย่างน้อย3-4วัน/สัปดาห์ค่ะ ควบคู่ไปกับการใช้สารอาหารเพิ่มความสูงอย่างต่อเนื่องค่ะ รายละเอียดเพิ่มเติม ส่งให้ในเมลล์นะคะ

    [Reply]

Leave a Reply