HOTLINE 095-116-5564
เพิ่มความสูง – วันนี้ใครๆ ก็อยากสูง 180 ซม.?
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่อยาก เพิ่มความสูง ให้ลูกๆ

แมกนีเซียม อีกหนึ่งแร่ธาตุสำคัญในการเพิ่มความสูง

magnesium

แมกนีเซียม (Magnesium) อีกแร่ธาตุหนึ่งของการเพิ่มความสูง

แมกนีเซียม เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะตัวยาพื้นฐานของยาระบายที่ปลอดภัย แต่ความเป็นจริงนอกจากนั้น แมกนีเซียมยังเป็นส่วนประกอบสำคัญ 1 ใน 3  ของกระดูก หรือจะเรียกว่า “แร่กระดูก” ก็ได้ นอกจากแคลเซียม และฟอสฟอรัส

หน้าที่ของแมกนีเซียม

ร่างกายของคนเรามีแมกนีเซียมอยู่ประมาณ 25 กรัม จาก 25 กรัม ประมาณ 50-60% อยู่ที่กระดูก ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องใช้แมกนีเซียมเพื่อช่วยให้วิตามินดีทำงานได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการปรับการไหลเข้าออกของธาตุต่างๆ ผ่านเยื่อหุ้มเซลล์อีกด้วย หน้าที่ที่สำคัญของแมกนีเซียม อีกประการหนึ่ง คือ แมกนีเซียมมีบทบาทร่วมในการทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว แคลเซียมที่เคลื่อนผ่่านผนังเซลล์ทำให้กล้ามเนื่้อบีบรัดตัว เมื่อแคลเซียมผ่านออกจากเซลล์ และแมกนีเซียมผ่านเข้าไปแทนที่ กล้ามเนื้อก็จะคลายตัว นอกจากนี้ แมกนีเซียม ยังเป็นสิ่งจำเป็นในกระบวนการเดินทางของกระแสประสาทผ่านเยื่อหุ้มเซลล์อีกด้วย

ความต้องการของแมกนีเซียมในแต่ละวันนเพิ่มขึ้นในวัยเด็ก และวัยรุ่น เนื่องจากเด็กในช่วงเวลาดังกล่าวกำลังโตเร็ว สำหรับผู้ใหญ่ ความต้องการแมกนีเซียมนั้นมีความแตกต่างกัน ผู้ใหญ่หญิงต้องการวันละ 310 มิลลิกรัม ความแตกต่างนี้อาจจะเกิดจากความแตกต่างในเรื่องของอาหาร ความแตกต่างของอัตราการสูญเสียแมกนีเซียมไปกับเหงื่อ และจากปัจจัยอื่นๆ

การขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรง มักเป็นภาวะร่วมกันกับการมีระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ และตรวจพยได้ง่ายจากการตรวจเลือด ประสาทที่ไวกว่าปกติ และการทำงานของกล้ามเนื้อ เป็นปัญหาแรกที่มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ขาดแมกนีเซียม การมีแมกนีเซียมในร่างกายในระดับต่ำจะมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดปัญกาโรคหัวใจ แมกนีเซียมมีบทบามสำคัญอยู่ที่กระดูก และการใช้แร่ธาตุ และสามารถมีอิทธิพลต่อการปฎิบัติหน้าที่ของกระดูกด้วย การขาดแมกนีเซียม อาจจะเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งในการเจริญเติบโต ในเรื่องของความสูงในเด็ก และภาวะการเกิดโรคกระดูกพรุนของหญิงหลังหมดประจำเดือน

Leave a Reply