เพิ่มความสูง – วันนี้ใครๆ ก็อยากสูง 180 ซม.?

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่อยาก เพิ่มความสูง ให้ลูกๆ

หลักการเพิ่มความสูง

 

เราจะสูงขึ้นได้อย่างไร

อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันอาจไม่มีสารอาหารที่เหมาะสมที่ร่างกายต้องการเพื่อพัฒนาความสูง New อยากสูง เพิ่มความสูง

  • ร่างกายต้องการโปรตีนชนิดพิเศษในปริมาณเพียงพอเพื่อใช้ในกระบวนการเพิ่มความสูง
  • แอลอาร์จีนีน (L-Arginine) ในระดับที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างโกรธฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนจำเป็นที่ร่างกายต้องใช้ในกระบวนการเพิ่มความสูง
  • ในกระบวนการเพิ่มความสูง ร่างกายต้องการแร่ธาตุบางชนิดในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเราอาจไม่ได้รับแร่ธาตุเหล่านี้ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้
สำหรับผู้ที่อายุน้อยกว่า 15 – 17 ปี เมื่อได้รับสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับใช้ในกระบวนการเพิ่มความสูง ร่างกายจะสามารถเติบโตตามธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ เปรียบเสมือนการได้รับวัตถุดิบที่ดีในการสร้างตึกสูง ซึ่งย่อมแตกต่างจากผู้ที่อยู่ในวัยกำลังเติบโตแต่ขาดสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างกระดูก เนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อ
สำหรับผู้ที่อายุเลยวัยเติบโตตามธรรมชาติแล้วนั้น เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม และจำเป็นในกระบวนการเพิ่มความสูง ร่างกายอาจสามารถเติบโตได้ด้วยกระบวนการต่อไปนี้

1. เน้นการกระตุ้นต่อมพิทูริทารี่ (Pituitary Gland)

ซึ่งเป็นต่อมที่ทำหน้าที่ผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)  ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ช่วย
นำสารอาหารเข้าไปเสริมสร้างกระดูกอ่อนบริเวณข้อของกระดูกสันหลัง และกระดูกส่วนล่างของร่างกาย ให้สามารถขยายได้อย่างปลอดภัย ด้วยกลไกของร่างกายตามธรรมชาติ การกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมน
นี้ เราสามารถกระตุ้นให้สร้างขึ้นได้ตลอดช่วงอายุของเรา แม้ว่าร่างกายของเราจะหยุดสร้างเมื่อเราอายุ 23 ปี แล้วก็ตาม

2. การเพิ่มความยาวของกระดูกสันหลัง (Spinal Column)

ความสูงของคนเรานั้นขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูกสันหลังถึง 35 % โดยกระดูกสันหลังในส่วนที่ยังสามารถขยายได้นั้นจะมีอยู่ 3 ส่วน คือ

ส่วนคอ (Cervical)
ประกอบด้วยกระดูก 7 ชิ้น
ส่วนหลังอก (Trorapic)
ประกอบด้วยกระดูก 12 ชิ้น
กระดูกด้านข้าง (Lumber)
ประกอบด้วยกระดูก 5 ชิ้น
รวมเป็น 24 ชิ้น

ซึ่งเป็นกระดูกที่สามารถเคลื่อนไหวได้ และยังเป็นกระดูกที่ไม่ปิดซึ่งเราถือว่าเป็นกระดูกอ่อน (Cartilaginous Pads)

กระดูกทั้ง 24 ชิ้นนี้เป็น กระดูกอ่อน (Cartilaginous Pads) โดยกระดูกอ่อนส่วนนี้ จะมีความหนาซึ่งเรียกความหนาของกระดูกอ่อนทั้ง 24 ชิ้น ว่า “Disk” โดยความหนานี้จะเป็นตัวกำหนดความสูงของร่างกาย

ดังนั้น หาก Disk ของเรามีความหนาเพิ่มขึ้น ชิ้นละ 0.25 ซม. เราจะมีส่วนสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 6 ซม. จาก 0.25*24 = 6 ซม.

3. เสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อนส่วนล่าง (Articular Cartilages Growth)

กระดูกอ่อนส่วนล่างเป็นกระดูกอีกส่วนหนึ่งที่สามารถที่จะขยายได้ เนื่องจากเป็นกระดูกที่ยังไม่ปิดโดยเฉพาะกระดูกอ่อนบริเวณปลายกระดูกขาท่อนบน (Femer) และปลายกระดูกหน้าแข้ง (Proxinal End of Tibia) ที่ยังสามารถเจริญเติบโต โดยการเพิ่มความหนาให้มากขึ้น ดังนั้นเราจะสามารถสูงขึ้นได้อีก 5 ซม. จากความหนาของกระดูกทั้งสองส่วน

4. เทคนิคการออกกำลังกาย เพื่อการยืดตัวของกระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อ (Proper Stretching And Exercise Techniques)

โดยการออกกำลังกายแบบ Stretching ที่จะช่วยการบริหารการเคลื่อนไหวของกระดูก ให้กระดูกนั้นขยายออกไป พร้อมกับการขยายตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อการรองรับการเติบโตของกระดูก ช่วยให้กระดูกมีการพัฒนาการ

——————————————————————————————-

ต้องการเพิ่มความสูง โทร 081-655-9494

หรือฝากข้อมูลของคุณไว้ได้ที่นี่

Comments are closed.